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Con que tomar creatina

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Con que tomar creatina

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También hay un protocolo de carga rápida de los primeros 5-7 días con 20-30 g/día, pasando posteriormente a la dosis de 3-5 g/día. La creatina es un complejo de aminoácidos (los bloques que forman a las proteínas) que nos provee “energía rápida”. Beba por lo menos 64 onzas de agua diariamente para compensar la pérdida de líquidos y prevenir la deshidratación. (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images) La mayor parte de la creatina que tomas encuentra su camino a tus músculos. ¿Puedo tomar creatina con otros suplementos? La creatina es un polvo tan versátil y se puede mezclar fácilmente con otros suplementos. La creatina de calidad pura se disuelve fácilmente en agua, por lo que puedes mezclarlo con otros polvos. Jerry Brainum explica que la mayor causa de distensión estomacal o molestias con la creatina es la deshidratación. Uando se consume, puede provocar mayor deshidratación en el cuerpo. El agua es otro líquido recomendado para mezclar con la creatina. Sin embargo, según el libro "Fundamentos de la creatina en el deporte y la salud," no es la forma más efectiva de utilizar el suplemento. Las bebidas deportivas son otro tipo de líquidos mezclados con la creatina. Este esquema consiste em tomar 0,3 g de creatina para cada kg de peso corporal, dividindo-se a dose total em 4 vezes durante o dia, por um período de 5 a 7 dias. . comprar legales esteroide ciclo. . Productos populares: Dianabol 10mg Anavar 10mg x 50 tablets Equipoise 250mg/ml x 10ml Mibolerone Methandienone Methenolone Acetate Sustanon 250 10ml Vial / 250mg per 1ml Alpha-Pharma Dragon Pharma Samarin 140mg x 100 tablets Generic HGH Black tops, 100iu Androx 400mg/ml x 10 amps

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