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Sunny Buhr

September 17, 2023

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Exercices pour les douleurs de l'articulation sacro-iliaque | Traitement des douleurs de l'articulation sacro-iliaque | Lombalgie La douleur de l'articulation sacro-iliaque se réfère à une douleur située à moins de 2 cm des épines iliaques postéro-supérieures et présente un modèle de référence de la douleur bien décrit dans la fesse, connu sous le nom de zone de Fortin. Exercices : 3 étirements qui peuvent soulager un problème au sacro-iliaque Voici trois exercices à faire deux fois par jour, 3 fois 20 secondes des deux côtés, pas seulement celui où on a mal. Le fessier : Assis sur une chaise, placer la cheville sur le genou opposé, pied flex. Allongé sur le dos, fléchir la hanche et le genou du côté douloureux à 90°. A l’aide des mains, faire pression sur le genou dans l’axe du fémur (l’os de la cuisse), comme pour pousser vers le sol. Résultats: Cet exercice vise à tester la présence d’une souffrance des articulations sacro-iliaques. A l’aide d’un traitement médicamenteux, les nerfs qui longent l’articulation SI sont anesthésiés pour une courte durée. Ensuite, un anti-inflammatoire est injecté. Cela réduit l’irritation et la douleur de l’articulation SI. Exercices d’étirement de la colonne lombaire et sacro-iliaque (suite) • La zone d’étirement est encerclée sur chaque image. • Environ 3 fois par jour. • Tenir 20-30 secondes. • Sensation de tension, mais pas de douleur. • Au besoin, appliquer de la glace après les étirements. Le traitement de l’articulation sacro-iliaque permet notamment à prévenir les problèmes lombaires et autres syndromes chroniques du dos. Il s’agit d’un traitement visant à soulager les problèmes mécaniques liés à des enflures ou des dysfonctions qui sont souvent à l’origine de douleurs articulaires. Difficile de faire certains exercices avec la sacro-iliaque (droite) déplacée. Je remarque que ce déplacement (bassin qui se met en arrière) se fait de plus en plus facilement hélas. 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